如果一个人特别容易生气的话，
背后往往有着深层次的原因。
其实是因为她缺一样东西。
缺爱。
确切地说，是缺确定的爱。
在生活里，如果你发现自己情绪经常不稳定，
是个急性子，还特别容易生气，
那么这期视频或许能成为你的心灵良药，
因为它会带你找到情绪背后的真正原因。
很多时候，我们之所以会生气，
是因为心里有一个“应该”的标准。
比如，你觉得你老公应该懂你，
他不懂，你就生气；
你渴了，觉得你老公应该知道并给你倒水，
但他没倒，你又生气；
你觉得节日的时候，你老公应该给你买礼物，
但他没买，你还是生气。
很多生气的源头，
都是因为我们心里有了一个“应该”的标准。
为什么我们会有这样的标准呢？
可能你小的时候，有需求的时候，
养育者没有及时满足你，
你没有感受到他们的爱，那种确定的爱。
所以长大之后，
我们就会总想去寻求一份确定，
心里就会定很多个“应该”的标准。
一旦别人满足了我这个标准，
我就感受到他是爱我的。
但往往在现实生活中，
别人并不能完全了解你的标准。
当你因为缺爱而去寻找确定的爱的时候，
反而会更加缺爱，
也就更加容易生气。
我讲一个在生活中观察的小细节，
没有科学依据，但挺有意思的。
你会发现，生活中有这么一类人，
她们的网名叫“随缘”“随遇而安”。
这类人大部分脾气都不太好。
因为她们知道自己脾气不太好，
所以取这样的网名，
这也是一种在弥补缺失的爱。
那么怎么解决这个问题呢？
很简单，学会跟自己的内心去对话。
我说一个之前跟我朋友的事，你感受一下。
朋友知道我是心理咨询师，
有一天突然给我打电话，
很烦很生气地跟我讲：
“才子，我跟你讲一个非常生气的事情。”
我说：“咋了？”
她说：“本来这周末，
我约好了跟朋友一起出去玩，
不带孩子，机票都订好了。
突然孩子老师给我打电话，
说今天有什么亲子项目，早不说。
我想了一下，就把那个票退了，
去学校，走在路上老师又给我打电话，
说今天天气不好，活动取消了。
就是很生气，你懂吗？
他怎么可以这样子？”
看似好像是那个老师不太对， 人家把票退了，活动又没搞起来。 当时我就问了她一个问题： “你希望这次的痛苦有多大呢？” 你们来感受一下。 她当时沉默了好几秒， 感受下这句话： “你希望这次痛苦有多大呢？” 过了一会，她马上就懂了， 说：“哦，我懂了。” 就没再聊下去了。 下一次，你再遇到生气的事情的时候， 不妨也问自己这个问题： “我希望这次的伤害有多大呢？”
为什么这句话能量这么大呢？
你会发现当你问这句话的时候，
你从那个被动的生气的人——
就是他做了个事情，很生气。
成为了可以主动去做选择的人。
“我希望这次伤害多大呢？”
可以是很大很大，也可以是0，
因为事情是别人做的，
而我对这件事情的感受，
是我自己可以掌控的。
比如我想的是：
“我机票都退了，还损失了一些手续费，
又没跟朋友去成，
你看那边多美，都没去成。”
你越想越痛苦。
但如果你想的是：
“也挺好的，
本来平时都没时间在家里陪孩子，
今天就陪孩子出去玩。”
你这么想，是不是就不一样了？
所以，“我希望这次伤害有多大呢？”
你自己做主。
当你讲这个的时候，你就会发现，
你的生活需要一些随机的东西，
来让你放松和松弛，
而不是要有固定的标准和“应该”。
因为当你有很多固定的标准、“应该”的时候，
你是紧绷的。
我说个前两天我自己的事。
我看上了一块表，
那个老板就跟我聊天，
可能是销售套路，他就跟我讲：
“才子老师，这个表价格很合适，
很多人看上，你要真想要的话呢，
你交点定金，不然别人抢走了。”
各位知道我是怎么回应他吗？
我就跟他讲：
“如果我哪天去了，表还在，
就是我跟它的缘分；
如果不在，那也是天意。”
我就是这么跟他说的。
所以你看，在我的心目中，
如果那天我去了，我拿到了，
很惊喜，果然有缘分；
没拿到，无所谓，看下一块。
紧急避险，哈哈。
所以你会这么想的时候，
你的人生整个都是放松的，
你会去允许你的生活里的一切发生。
感受一下这句话：
“允许一切发生。”