如果在婚姻中遭遇家暴，首先要确保自己的安全。立刻远离施暴者，避免受到更严重的伤害，可以去亲戚、朋友家或安全的地方躲避。
要及时报警，警察可以制止暴力行为，还会留下相关记录，这些记录在后续可能的法律程序等情况中很重要。
同时，可以联系当地的妇女联合会等相关机构寻求帮助和支持。这些组织能够提供心理疏导、法律咨询和临时庇护所等服务。
如果受伤了，要尽快就医，并且保存好病历、诊断证明、受伤照片等证据。在自己情绪和各方面状态比较稳定后，也可以考虑向法院申请人身安全保护令，或者通过法律途径，如起诉离婚来保护自己的权益。
以下这些证据可以用于证明家暴存在：
公安机关相关材料**
- 报警记录非常关键，它记载了报警时间、地点、事由等信息，是家暴发生的重要证明。
- 警察出警后的询问笔录，其中会包含双方当事人的陈述、事情经过等细节内容。
- 伤情鉴定意见书，若警方安排进行伤情鉴定，其结果能够直观地呈现受伤程度。
医院相关材料**
- 病历本记录了受伤后的诊断情况、治疗过程等，比如受伤类型是挫伤还是骨折等细节。
- 检查报告，像X光、CT等影像检查结果可以作为受伤的证据。
- 诊断证明可以证实受伤状况与家暴行为之间的关联。
视听资料**
- 家暴现场的录音，如能录到家暴过程中的争吵声、打骂声等，可以作为证据。
- 录像资料的证明力也较强，比如家里安装的监控设备拍摄到的家暴场景。
其他材料**
- 居委会、村委会、妇联等组织调解家暴问题时的工作记录，其中有对家暴情况的描述。
- 邻居、朋友的证人证言，他们目睹家暴过程后可以向法庭等机构提供相关情况的说明。